Jeg tenkte jeg skulle fortelle litt om dietten jeg går på. Det er ikke lenge siden jeg startet sånn seriøst, men jeg har nå spist sunt og trent i noen uker nå, og håper på et bra resultat.
Jeg spiser det jeg vet er sunt, men har laget en liten oppskrift her:
- Jeg spiser fem- seks måltider hver dag: frokost, mellommåltid, lunsj, mellommåltid, middag og evt et lite mellommåltid etter middag.
- Jeg drikker mye vann
- Jeg bruker ikke ketshup eller dressing på mat
- Jeg unngår usunne karbohydrater og fett, kun det sunne fettet, (bortsett fra neste punkt)
- Jeg spiser et usunt måltid en gang i uken og en liten sjokolade, men i små mengder
- Jeg veier maten jeg skal spise
- Jeg spiser mye fiber, masse grønt og frukt, mye spinat, bønner, fullkorns ris og fullkorspasta og litt poteter
- Jeg spise masse masse fisk, gjerne flere ganger i uken
- Jeg går alltid for lett produkter i butikken
- Jeg passer på så jeg får alle næringsstoffene jeg trenger
- Jeg drikker ekstra lettmelk
- Skal jeg ha brus kjøper jeg alltid farris eller iste uten sukker
+ at jeg tar masse vitaminer
Det er vell egentlig det viktigste, er det noe dere lurer på ang dietten min så er det bare å spørre.
Pluss at jeg selvfølgelig trener da :)
